Corrida na gravidez

Bom dia todos os corredores de plantão, estou aqui novamente para postar um video que achei muito interessante e que tenho visto acontecer muito no meio dos atletas, no caso para ser mais específico com as atletas, que é a gravidez.
É um momento único da mulher e muito importante. Muitas atletas ainda continuam ou tentam permanecer correndo mesmo que um percurso menor só para não perder tanto o ritmo no início da gravidez, mesmo que apenas com a caminhada.
Na OxigênioTV assisti um video falando sobre a corrida na gravidez e resolvi postar aqui. Neste final de semana em Curitiba, haverá a 10ª Corrida e Caminhada da Mulher, no dia 13/03/2011. É uma prova que tem o apoio da Gazeta da Povo. No site da Procorrer você pode encontrar mais informações sobre a corrida.
Nesse video abaixo, a jornalista Michelle Dufour da TV Cultura, fala de sua experiência e de um método que seu treinador(Marcos Paulo reis) a encaminhou a fazer, o Deep Running.
Confira o video.

Abraço a todos.

Rafael Santos

Equipe Vicio Corrida

Exercícios para Região Lombar do corredor

Bom dia a todos os corredores de plantão, estou aqui para compartilhar um video da OxigênioTV que fala a respeito de exercícios para a região lombar, que é uma região que eu particularmente sinto muita dor por falta de um bom exercício para fortalecer essa região.
O treinador Zeca da Ztrack Assessoria Esportiva, ensina alguns exercícios muito interessantes para o fortalecimento dessa região.
Um excelente dia a todos e espero ter ajudado em algo.
Se alguém tiver mais alguma sugestão de exercícios para essa região, sinta-se a vontade para compartilhar.
Abraço.

 

Rafael Santos

Equipe Vicio Corrida

Halie Gebrselassie

Não importa a idade, o peso, a altura e as dificuldades. O importante é não desistir.